co wtedy

[...] Kiedy ostatnio zbijałeś wagę? Saku: Nie zbijałem wagi od czasów walk w wrestlingu. Więc to będzie około 20 lat temu. Wtedy walczyłem w limicie do 93 kg. Właściwie to robiłem wtedy masę. Chciałem gubić kilogramy podczas treningów. Musiałem jeść, by przybierać na wadze. Robiłem to około 20 lat temu. Ile ważysz w tym momencie? Saku: W tej chwili [...]

[...] wykorzystać więcej umiejętności zdobytych na treningu. Chciałbym jeszcze podkreślić to, co zaznaczył Yang. Trening polega na wyrobieniu w sobie nawyków. Spodziewam się, że wtedy wszystko z grubsza gra. To są tylko podejrzenia, bo jeszcze tego nie osiągnąłem. U mnie problem nie tkwi tylko w kwestii jak coś wykonać, ale także co wykonać. Sądzę, [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego musiałbym ułożyć dietę? Liczyłem różnymi kalkulatorami no i jakoś nie sa dla mnie te wyniki pewne ;d Jeśli ktoś mógłby mi napsiac ile mialby wtedy jesc węgli, białek i tluszczy byłbym bardzo wdzieczny. Po pomocy co do powyższych pytań od razu zrobię diete i wstawie do oceny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 [...]

[...] a gemby popuchniete wrecz patologicznie i wogole wiekszosc wyglada jakby byli na cos chorzy a nie dopakowani(w tym ja rowniez ) Cale to koksowanie to ma sens jedynie wtedy jak ktos wali GRAMY towaru tygodniowo i startuje bo w innym wypadku to jest poprostu głupota. Aha i jak ktos po przeczytaniu tego sadzi ze pi.e.r.d.ole bez sensu jak ci [...]

[...] rowerek 40 minut i 10 minut katowania brzucha Do końca tego tygodnia lecę z treningiem u siebie niestety od następnego tygodnia będę już we Wrocławiu na swojej siłowni , wtedy będę leciał z treningiem tym co wcześniej przedstawiłem. Dzisiejsza micha. 1)Płatki Musli 2)2 głąbki z mięsem 3)kebab 4)Sałatka warzywna 5)jajecznica z 4 jajek plus [...]

[...] czy nie zalezy wam na nabijaniu postow czy na bezsensownych klotniach ? niech sobie autor dalej rozwija temat a wy czytajcie jak macie cos madrego i dotyczcego tematu to wtedy sie wypowiadajcie do autora dales jakas fotke kolesia dla smiechu czy po co? ja tez z takiego gladiatora zaczynalem i nie jeden tu na tym forum albo prowadzisz temat [...]

[...] chcesz czy jaki hoooyek? skoro Cie tak "anorektycy" denerwuja to nie odp na ich posty albo odstaw koks bo nie panujesz nad emocjami... i uwierz nie ma tu co zazdroscic bo kazdy moze sie skoksowac i zrobic z siebie swinie.... to tylko kwestia kasy i czasu! gdybys zrobil to na sucho wtedy mógł bys komus zarzucic "zazdrosc"

Akop mam pytanko codo metody 5-10-20, nie myślisz że lepiej jest robić każde ćiczenie taką metodą, co serie zmniejszając serie, wtedy skatowalibyśmy wszystkie włókna, aktony/częsci mięsnia Jeśli zrobimy Twoją metodą trening klatki np -sztanga, skos 5,5,5 -hantle płaska 10,10,10 -rozpietki 20,20,20 jak widzisz tym treningiem na skosie atakujemy [...]

z tego co przeczytalem o tym leku to jest to zwykly antybiotyk... ludzie nawet pija podczas ich brania i "zyja" tylko wtedy poprostu antybiotyk przestaje dzialac albo dziala słabiej duzo..., wiec napewno jak sie w piatek napijesz to nic ci sie nie stanie... w sumie to juz nie bedziesz go mial w organizmie, odzywaj sie teraz dobrze bo [...]

[...] perfidnie. Raz na przykład poszedłem spać o 3 rano , a wstałem o 10 , a na 19 do pracy i tak wróciłem o 7 rano nie mogłem spać i co dziwne w nocy też nie mogłem , musiałem wtedy zaaplikować sobie 2 tabletki ziołowe przewietrzyć pokój no i o 2 się udało, ale co z tego jak tylko do 6 i znowu do pracy . Czułem się tam fatalnie, ale co dziwne [...]

Treningiem ukierunkowanym na wytrzymałość siłową nie poprawisz masy mięśniowej, chyba że jesteś zupełnie początkujący, wtedy każdy wysiłek siłowy powoduje przyrost mięśnia. Trening na wytrzymałość siłową to z reguły trening w formie obwodu tym samym ciężarem, gdzie wykonujesz 6-8 ćwiczeń bez żadnej przerwy. Dalej w sumie zacząłbym pisać to samo, [...]

[...] bede wygladac w przyszlosci moze i sie to uda nie wazne kto go sponsoruje fakt OwnaGe tu masz racje ze on jest poprostu wiekszy od innych do Alexa to lata swietlne ale poczekajmy z 2-3 lata jak sie chlopaki zrownaja troche zobaczymy co bedzie wtedy nie zdziwil bym sie jak bysmy go zobaczyli jak kiedys Colemana i Cutlera rywalizujacych ze soba ;p

[...] do FBW A-B 5. Stosuj po jednym, aczkolwiek przykładowo - do pleców mógłbyś do MC dodać podciąganie na drążku. 6. Mógłby byc lepszy. 7. Wnioskując po tym co napisałeś to myślę, że mogłoby byc lepiej, gdybys miał więcej motywacji. 8. Dobre odżywianie to zakładam, że diety tak jakby nie było. Ułóż dietę, wtedy będzie się analizowało przyrosty.

[...] 2s 12/10 Triceps: -odwrotne pompki 2s 12/10 Nogi: -Wspięcia na palcach 2s 12/10 Mam 16 lat, jestem początkującym i jadę już ponad 1 miesiąc(wcześniej rok domatora) Z tym że wtedy trening opierał się tylko na sztandze. Teraz jestem posiadaczem hantli i lekko zmodyfikował swój trening. Plan jest dobry? W barkach wystarczy po 1 ćwiczeniu? I mam [...]

[...] pierwszej, doszedł do liczby stu trzydziestu i czuł, że następnego powtórzenia nie da rady zrobić, przypomniał sobie jednak słowa trenera „karate ćwiczysz dopiero wtedy, gdy ciało odmawia posłuszeństwa, a siłą woli dalej próbujesz”, zebrał się i opuścił swój ciężar i przy próbie wyprostu ramion, ręce rozjechały się i upadł [...]

Jaki lek na ból kolana, lekarz mi przepisał lecz zapomiałem nazwe coś na litere p. Ból jest wtedy gdy kolano jest zgiete jak wyprostuje noge ból znika. To wszystko ból jest od około pól roku. Co wiecej boli mnie juz coraz bardziej jednak zazywam teraz artrostop to juz mniej

[...] a potem chyba cos sie stalo ze przestal cwiczyc i wazy zdaje sie 60 z groszami a wazyl juz chyba 95, wiec czy jest sens koksowac jak to tak szybko leci w dol jak sie nie cwiczy ?? ( jak cos z mocnym mi sie pokrecilo to sorawa) P.S. jak piszesz jakis wyraz to pisz zawsze odwrotnie niz masz zamiar napisac, wtedy nie zrobisz ani jednego bledu

[...] go siłą wyprowadzić. Chociaż gdyby taki gość wszedł to dostałby w dziób a ja potem martwił się o konsekwencje ale możesz zażądać by opuścił Twój lokal,jeśli tego nie zrobi wtedy podpada już pod 193 art KK. Queblo- Nie mogę np. -nakazać gościowi by oddawał mi cześć niezależnie od tego jak boski jestem. -zmuszać go do czegoś siłą. -obrażać jego [...]

Do przodu, wtedy pod koniec fazy pozytywnej nie postawi cię do pionu co spowodowało by, że robiłbyś pompki na poręczach w słabej wersji tricepsowej.

[...] to juz rozpiska przeliczona na kg (podstawiłem zaniżony max 75 i tak sobie mysle ze niepotrzebnie zaniżałem)... ;) Może w nim coś zmienić? Miałem w planach dojechać do 3x3 i wtedy zaczac 10 tygodniowy z kreta i bcaa ale moze lepiej by bylo jakbym ten trening pociagnał jeszcze gora 3-4 tygodnie i zaczał z ww suplementacja ten 10 tygodniowy? Ktora [...]